Diabetes: Protejamos nuestro futuro

 

En el marco del Día Mundial de la Diabetes, celebrado el 14 de noviembre, Novartis como patrocinador oficial de este día promovido por la Federación Internacional de la Diabetes (FID) apoya los esfuerzos de divulgación para concienciar sobre esta enfermedad.

Día Mundial de la Diabetes 2012:

La campaña del Día Mundial de la Diabetes 2012 une la necesidad urgente de adoptar medidas para la protección de la salud de nuestras generaciones futuras. Se prestará especial hincapié en destacar la importancia de la educación - para profesionales de la salud, las personas con diabetes y personas en situación de riesgo - para reducir el impacto de la diabetes en todo el mundo.

Riesgos de la Diabetes: Estadísticas clave

Después de muchos años, la diabetes puede llevar a problemas serios en ojos, riñones, nervios, corazón, vasos sanguíneos y otras áreas en el cuerpo.

      Problemas oculares como dificultad para ver y sensibilidad a la luz e inclusive podría quedar ciego.

• Al cabo de 15 años con diabetes, aproximadamente un 2% de los pacientes se quedan ciegos, y un 10% sufren un deterioro grave de la visión

      Los pies y la piel pueden desarrollar úlceras e infecciones. Después de un tiempo largo, el pie o la pierna pueden necesitar una amputación.

 

• Más del 50% de las amputaciones de los pies y las piernas se deben a la diabetes.

 

-    La diabetes puede dificultar el control de la presión arterial y el colesterol. Esto puede llevar a un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas.

• 2 de 3 personas con diabetes morirán por derrame o infarto

      Los nervios en el cuerpo pueden sufrir daño, causando dolor, picazón y pérdida de la sensibilidad. Debido al daño a los nervios podría tener problemas para digerir el alimento que come y sentir debilidad o tener problemas para ir al baño. El daño a los nervios puede dificultar la erección en los hombres.

• Del 60 al 70 % de las personas con diabetes sufren algún daño en los nervios.

-    El azúcar alto en la sangre y otros problemas pueden llevar al daño renal. Es posible que los riñones no trabajen igual de bien e incluso pueden dejar de funciona

•  Un 10 a 20% de los pacientes con diabetes mueren por esta causa².

Si se controla la glucemia y la presión arterial, se puede reducir el riesgo de muerte, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otros problemas de la diabetes.

Asimismo, para prevenir los problemas a raíz de la diabetes, es recomendable visitar al médico o diabetólogo al menos cuatro veces al año y comentarle cualquier problema que esté teniendo.

Prevención de las complicaciones de la diabetes:

• Hacerse revisar la presión arterial al menos cada año
• Revisarse la hemoglobina glicosilada (HbA1c) cada 6 meses si la diabetes está bien controlada; de lo contrario, cada 3 meses.
• Revisar los niveles de colesterol y triglicéridos anualmente
• Realizarse exámenes anuales para verificar que los riñones estén trabajando bien
• Visitar al oftalmólogo al menos una vez al año o con mayor frecuencia si tiene signos de retinopatía diabética
• Ir al odontólogo cada 6 meses para una limpieza y examen dental completo.
• Asegúrese de que el odontólogo sepa que usted padece diabetes.

Tratamiento:

El objetivo inmediato es bajar los niveles de glucemia y a largo plazo prevenir los problemas relacionados con la diabetes.

El primer tratamiento para la diabetes tipo 2 es a menudo la planificación de la alimentación, pérdida de peso y hacer ejercicio. A veces, estas medidas no son suficientes para reducir los niveles de glucosa en la sangre, por lo que el siguiente paso es tomar un medicamento.

Si ya fue diagnosticado con diabetes puede aprender habilidades básicas como:

1.     Manejar el azúcar en la sangre

a.     Revisarse los niveles de azúcar en el hogar a través de un glucómetro y anotar los resultados. Estas pruebas identifican el alto o bajo nivel de glucemia antes de que se presenten problemas graves.

2.     Control de la dieta y el peso

a.     Elabore un plan junto con su médico y un nutricionista para saber qué cantidades de grasa, proteína y carbohidratos necesita en su dieta. Los planes de comida deben adaptarse a sus hábitos y estilo de vida diarios y debe tratar de incluir alimentos que le gusten.

3.     Actividad física y regular

a.     El ejercicio puede ayudar a la salud, mejorando el flujo sanguíneo y la presión arterial. Las personas con diabetes tipo 2 deben tomar medidas especiales antes, durante y después de la actividad física. Consulte con su médico antes de iniciar un programa de ejercicios.

4.     Medicamentos para tratar la diabetes

a.     Si la dieta y el ejercicio no ayudan a mantener niveles normales o casi normales de glucemia, el médico puede recetarle medicamentos.

Compromiso de Novartis:

Como líder mundial en el cuidado de la salud, Novartis provee terapias innovadoras y programas de apoyo para tratar la diabetes, a través del medicamento bajo prescripción médica Galvus, un inhibidor de la DPP-4 que actúa disminuyendo el azúcar únicamente cuando ésta se encuentra elevada.

Las fracturas osteoporóticas: consecuencia de la Osteoporosis

En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, celebrado el 20 de octubre, Novartis apoya en la concienciación de la enfermedad para aumentar la prevención de la fracturas por osteoporosis.

Sobre las fracturas por Osteoporosis

La osteoporisis es una enfermedad en la que se reducen la densidad y calidad del hueso, por lo que se vuelve más frágil y el riesgo de fractura aumenta considerablemente[i].

La pérdida de hueso se produce en silencio, progresivamente y a menudo no haya síntomas hasta la primera fractura1.

Una fractura osteoporótica se estima que ocurre cada 3 segundos. Las fracturas más comunes asociadas con la osteoporosis se producen en la cadera, columna y muñeca1.

Las fracturas provocan dolor, debilidad y pérdida de la calidad de vida. Se estima que el 33% de los adultos de edad avanzada que sufren una fractura de cadera tendrán dificultades físicas y no podrán vivir solo al año de  haber sufrido la fractura1.

Por otra parte, la fracturas vertebrales (de columna) pueden causar dolor extremo y discapacidad a largo y corto plazo1.

Factores de riesgo1

Los factores de riesgo de padecer una fractura por osteoporosis pueden ser:

•  Menopausia prematura (antes de los 45 años)1. 
•   Trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn1
•   Antecedentes familiares de osteoporosis1
•   Artritis reumatoide1 
•   Presentar un peso por debajo de los niveles normales1
•  Estilo de vida con factores de riesgo tales como fumar, consumir bebidas alcohólicas en exceso, realizar poca actividad física y presentar niveles bajos de calcio y vitamina D1.

Asimismo, las fracturas se asocian con frecuencia a caídas. Los principales factores que favorecen que las personas caigan y se fracturen son: edad mayor a 80 años, antecedentes de caídas en el último año, desorientación, pérdida de memoria, deterioro funcional (fuerza y equilibrio) y/o sensorial (visual), consumo de determinados fármacos, obstáculos en el hogar y miedo a caer2.

Prevención[ii]

La Guía de Práctica Clínica sobre Osteoporosis y Prevención de Fracturas por Fragilidad, recomienda:

·       Seguir una dieta con aporte de calcio y vitamina D adecuado

·       Evitar el consumo de tabaco, el exceso de alcohol y bebidas con cafeína.

·       Realizar actividad y ejercicio físico de forma regular (caminar, bailar, aeróbicos, etc.). Este debe ser prescrito de forma individualizada y dirigido por personal cualificado.

·       Asesoramiento e intervención sobre los riesgos en el hogar y la calle como:

o      Buena iluminación, alfombras antideslizantes en baños y cocina, pasamanos en las escaleras, sillas y sillones estables con reposabrazos fuertes, usar un asiento en la ducha, etc.

o      Estar atento al andar en la calles (escalones, aceras, etc.), precaución con las obras en la calzada, desniveles, frenazos bruscos en transportes públicos, etc.

Tratamiento.

El tratamiento farmacológico debe realizarse bajo control médico y en la selección del fármaco se deberá tener en cuenta la edad, el riesgo de fractura por fragilidad y las circunstancias y preferencias del paciente2.

Para el tratamiento de la osteoporosis existen en el mercado los bisfosfonatos orales y de administración intravenosa. Los orales están disponibles en dosificaciones diarias, semanales y mensuales. Aclasta (ácido zoledrónico 5mg) es uno de los bisfosfonatos existentes para administración intravenosa y éste se aplica una vez al año[iii].

Aclasta®, de Novartis ofrece una reducción  del riesgo de fracturas después de 3 años en los sitios osteoporóticos más importantes: 70%  de reducción del riesgo en fractura vertebral, 41% de reducción en fractura de cadera y 25% de reducción en fractura no vertebral[iv].

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[i] http://www.worldosteoporisisday.org/about.html accedido el 2 de octubre de 2012.

[ii] Grupo de trabajo de la Guía de Práctica Clínica sobre Osteoporosis y Prevención de Fracturas por Fragilidad. Guía de Práctica Clínica sobre Osteoporosis y Prevención de Fracturas por Fragilidad. Plan de Calidad para el Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Agència d´Informació, Avaluació i Qualitat en Salut (AIAQS) de Cataluña; 2010. Guías de Práctica Clínica en el SNS: AATRM Nº 2007/02.

[iii] BPI Actonel, May 2007

[iv] Black, D, et al. Once-Yearly Zoledronic Acid for Treatment of Postmenopausal Osteoporosis. NEJM 2007: 356:1809 - 1822.

Payless apoya la causa contra cáncer de mama

 

Como parte de las acciones para conmemorar la lucha Internacional Contra el Cáncer de Mama, durante todo el mes de octubre, Payless ShoeSource pondrá a la venta en sus 350 tiendas en Centroamérica, Ecuador, Colombia, y El Caribe pulseras de edición limitada; con el propósito de contribuir a la lucha y mejorar la calidad de vida de las mujeres que padecen esta terrible enfermedad.

Para la empresa, estos brazaletes son más que un accesorio de moda; representan un complemento de las estrategias desarrolladas a nivel mundial para promover la importancia de la detección temprana de este padecimiento, mediante el auto diagnóstico. Estas pulseras son un doble recordatorio que lleva consigo un mensaje para quienes deseen solidarizarse con la campaña contra el cáncer de mama, que está afectando cada vez a más mujeres en todo el mundo, sin distinción de edad. 

En Panamá las pulseras estarán a la venta en todas las tiendas de Payless ShoeSource, y tendrán un valor de 2.66 balboas. Parte de las ganancias obtenidas por la venta de este accesorio serán donadas a la Fundación Pro-Enfermos con Cáncer (FUNDACANCER), para apoyar sus programas y acciones de carácter social que permitan mitigar y concientizar a las mujeres de los efectos de esta enfermedad.

“La experiencia a nivel regional en estos siete años ha sido muy positiva y Panamá no se queda atrás, es un país muy solidario que ha ayudado a dejar una huella positiva a través del programa de Payless. Agradecemos esa colaboración y esperamos este año volvamos a contar con su apoyo para contribuir a la lucha y mejorar la calidad de vida de las mujeres a través de FUNDACANCER”, comentó Omar Espinosa, Gerente de país de Payless ShoeSource.

Como parte de la concientización, es muy importante conocer algunos de los factores de riesgo que favorecen la aparición de este tipo de cáncer. Por ejemplo,  mujeres cuya primera menstruación se dio a edad muy temprana, menopausia tardía (mayor de 51 años de edad), dieta alta en grasa, obesidad, alcoholismo y antecedentes familiares de cáncer de mama.

La Organización Mundial de la Salud señala que uno de cada tres casos y una de cada cuatro muertes, se dan en mujeres menores de 50 años. El cáncer de mama ha comenzado a aparecer en la segunda década de vida. Es un comportamiento que no se veía hace 15 o 20 años. Aunque la mayoría de diagnósticos se dan después de los 50 años, las autoridades de salud ven con gran alarma, el incremento de casos en la población joven.

“Esta Campaña es de gran importancia para la compañía, muchos de nuestros clientes, conocen a alguien que ha sido afectado por esta enfermedad, y es necesario continuar creando conciencia a través de la educación y la detección temprana”, expresó Espinosa.

Olga Carrasco, Directora Ejecutiva de FUNDACANCER, indicó que “es importante recordar que el cáncer de mamá es una enfermedad que se puede detectar a tiempo para que los tratamientos tengan mejor resultado. Es vital conocer tu cuerpo y reconocer las alertas como los cambios en el color, volumen y textura de la piel de los senos. Ante la duda o alerta, es muy importante consultar con su médico”.

Adicionalmente, Olga Carrasco se refirió a las diferentes formas con las que podemos combatir este enemigo. Por ejemplo, el autoexamen de mama una vez al mes, una semana después de la menstruación y en mujeres que ya no menstrúan, se recomienda un día fijo al mes. “Debemos regalarnos el día de nuestro cumpleaños el examen médico anual”. 

Sara Bassan: desfile inaugural Fashion Week Panama

A todos nuestros queridos amigos y amigas les recordamos la presentación de la Colección Primavera-Verano 2013 de Sara Bassan Alta Costura y el nuevo proyecto "Sara Bassan Novias presenta Pilar Sáinz Madrid" en Fashion Week Panama 2012.

Luego de tres años de ausencia, Sara Bassan regresa con un espacio privilegiado, el desfile inaugural el Jueves 4 de Octubre a las 5:00 p.m. en el bloque a beneficio de la Fundación Manos Amigas que ya corre su tercer año como organización beneficiaria del showcase que abre la semana de la moda panameña.

“SARA BASSAN NOVIAS PRESENTA A PILAR SAINZ MADRID”

Entre las novedades que veremos en este desfile inaugural estará la destacada diseñadora española Pilar Sáinz, que presentará una pasarela de novias. El proyecto nace con la idea de aunar la experiencia de cada una de las socias:

• Sara Bassan - diseñadora de reconocido prestigio en Panamá, especializada en el diseño y confección de Alta Costura. 
• Pilar Sáinz - reconocida diseñadora española especializada en el diseño y confección de trajes de novia de Alta Costura. 
• Marisa Midolo - prestigiosa fashion stylist de origen italiano, establecida en Panamá y reconocida por asesorar a personalidades políticas, primeras damas, modelos, artistas y personajes de televisión local y latinoamericana.

Dentro del Atelier de Sara Bassan Alta Costura, la novia podrá medirse los diferentes diseños y personalizar los mismos a su deleite. Luego sus medidas y cambios serán enviados a España donde su vestido será confeccionado por Pilar Sáinz, creando un nuevo concepto de venta de la moda nupcial, al estilo europeo. Aquí está el valor añadido y lo que marca la diferencia, pues esto no existe actualmente en Panamá.

No se lo pueden perder en el FWP en el Centro de Convenciones Atlapa, a beneficio de Fundación Manos Amigas y su donación es de B/.40.00.

Es importante llegar temprano para no tener contratiempos y no perder los detalles de la presentación de este gran colección.

Si quieres conocer más sobre Sara Bassan, te invitamos a leer la entrevista que le hicimos hace algunos meses: "Entrevista Sara Bassan"

Saludos,

Pasarela Edda Gonzalez en FWP patrocinada por MasterCard

MasterCard, empresa líder en pagos electrónicos a nivel global,  se complace en establecer una alianza de patrocinio con la reconocida diseñadora  Edda González que presentará su Summer Resort Collection 2013 durante el Panama Fashion Week 2012 a beneficio de la Fundación Operación Sonrisa.

MasterCard como parte de su plataforma de privilegios para tarjetahabientes  MasterCard Black™ tendrá habilitado el exclusivo MasterCard Black Fashion Deck  en donde los tarjetahabientes y un invitado podrán apreciar los exclusivos diseños de Edda González a la vez que contribuyen a plasmar felicidad en el rostro de miles de niños panameños por medio de la invaluable labor desarrollada por la Fundación Operación Sonrisa.

La  pasarela de Edda González durante el Fashion Week Panamá se realizará el 5 de octubre a las 7:00 p.m. en el Centro de Convenciones ATLAPA y los tarjetahabientes MasterCard Black podrán adquirir sus boletos en la Boutique Edda Designs, oficinas de Fundación Operación Sonrisa y Physical Modelos. 

No se la pierdan!

 

Sabías que: el uso de antibióticos puede producir infección?

 

El uso de algunos antibióticos que se usan para curar otras enfermedades pueden desequilibrar las bacterias "buenas" del intestino. Cuando esto sucede, las bacterias de Clostridium difficile pueden multiplicarse y causar síntomas como diarrea y fiebre.

La Clostridium difficile es una bacteria que está presente de forma natural en el intestino de aproximadamente el 3% de los adultos y el 66% de los niños. sin embargo, cuando se altera el equilibrio dentro de los mismos, la bacteria libera toxinas que atacan el recubrimiento de los intestinos y puede generar una infección.

Si presenta diarrea y se encuentra bajo tratamiento de antibióticos, antes de auto recetarse un antidiarreico, consulte a su médico, ya que puede de presentar una infección por Clostridium difficile, estos pueden empeorarla.

¿Qué es la Clostridium difficile?

Según la Dra. Jennifer D. Shedden, la Clostridium difficile o C. difficile es un tipo de bacterias que vive en los intestinos de muchas personas. Para estas personas, la C. difficile forma parte del equilibrio normal de las bacterias que viven en los intestinos. También está presente en el entorno, como en el suelo, el agua y las heces de animales.

La mayoría de las personas jamás experimentan ningún problema con la C. difficile. Pero si algo altera el equilibrio de los intestinos, la C. difficile puede comenzar a crecer descontroladamente. La bacteria comienza a liberar toxinas que atacan el recubrimiento de los intestinos. Esto provoca síntomas de infección por C. Difficile.

¿Por qué se desarrolla una infección por C. difficile?

Clostridium difficile no necesita oxígeno para sobrevivir y multiplicarse (reproducirse), lo que significa que puede sobrevivir bien en el intestino grueso. Normalmente, esta bacteria no afecta a los niños y adultos sanos, porque las bacterias "buenas" sanas del intestino la tienen controlada. Sin embargo, algunos antibióticos pueden interferir en este equilibrio sano de bacterias, de manera que puede empezar a multiplicarse y producir toxinas (venenos).

Según la Dra. Shedden los factores de riesgo para la infección por C. difficile incluyen:

• Tomar antibióticos, especialmente un tipo de antibióticos que sea de amplio espectro (capaz de tratar una amplia variedad de bacteria), o haber estado tomando antibióticos durante un período de tiempo prolongado.
• Cirugía del tracto gastrointestinal (GI).
• Cirugía abdominal que requiera mover a un lado los intestinos.
• Hospitalización.
• Vivir en un hogar para ancianos o en un centro de cuidados crónicos.
• Los problemas de colon, como la enfermedad inflamatoria intestinal o el cáncer colorrectal.
• Sistema inmunitario debilitado.
• Infección previa por C. difficile.
• Tener 65 años o más.

Síntomas de la infección por C. difficile:

Los síntomas típicos de una infección leve son:

• Diarrea leve o aguda
• Heces con sangre
• Fiebre
• Calambres estomacales.

Tratamiento para la infección por C. difficile:

Si los síntomas son más graves, como diarrea aguda o inflamación de las paredes del intestino delgado (colitis), puede ser necesaria la administración de antibióticos para eliminar las bacterias de Clostridium difficile.

En casos graves y poco frecuentes de infección por Clostridium difficile, puede ser necesaria la cirugía para reparar los intestinos dañados, sobre todo si hay desgarros en el intestino delgado (perforación del colón).

En los casos más graves, el médico podría recetar una dosis de 10 días de un antibiótico que haya demostrado su eficacia en el tratamiento de la infección por C. difficile, como el metronidazol o la vancomicina.

La mejora debe iniciar a las 72 horas de haber comenzado a tomar el medicamento, si bien es posible que la diarrea reaparezca temporalmente. En alrededor del 15% al 35% de los casos, se necesita otro ciclo de antibióticos.

Determinados probióticos o "bacterias buenas", como la Saccharomyces boulardii, podrían ser útiles para tratar las infecciones repetidas por C. difficile cuando se toman junto con los antibióticos que receta su médico. Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Además del tratamiento médico se deben considerar algunas recomendaciones:

• Beber abundante cantidad de líquido para equilibrar la deshidratación.
• Evitar temporalmente los productos lácteos y los alimentos que contengan trigo (su tubo digestivo podría estar muy sensible a estos productos y alimentos durante algunos días) y los alimentos altos en fibra (como frutas, maíz y salvado de trigo).
• Si usted tiene diarrea y piensa que podría estar provocada por la C. difficile, consulte a su médico antes de usar medicamentos antidiarreicos. Estos fármacos podrían empeorar la infección.

Sandoz abarca diversas áreas terapéuticas entre las cuales cabe mencionar la de agentes antiinfecciosos comprendidos en un completo portafolio de antibióticos de primera línea que abarca macrólidos, penicilinas sintéticas y las aminopenicilinas.

Pensando de todo...

Después de tener  a mi bebé el 8 de mayo de 2012, ha llegado el momento de tomar una importante decisión: Regresar al trabajo!

No es tan fácil ignorar mi regreso al trabajo, ya que soy socia de la empresa, no es como que no me importa o no me preocupa lo que sucede, y a decir verdad tampoco es que me he desconectado 100% de ese mundo. Todos mis e-mail los he leido y los más relevantes los he respondido.

Aquí es donde viene la situación: Con quién se quedará mi bebé mientras yo no esté?

La persona ideal para cuidarlo y con quien me sentiría "un poco" más tranquila, es mi mamá. Pero ella no vive en la ciudad, por lo que dejarlo con ella representaría tener que dejarlo allá y volver a verlo varios días despué: Big NO!

Una semana antes del parto, conseguimos una muchacha que entró a trabajar con nosotros con el propósito de que nos ayude en la casa y cuide al bebé.

Mi estado de ánimo con respecto a este plan ha ido cambiando a medida que llega el fin de mes. Al punto en que hoy me siento como que definitívamente no me atrevo a dejarlo tan pequeño, pero por otro lado pienso que si no lo hago ahora tampoco lo voy a hacer más adelante, es simplemente algo que tengo que ir haciendo.

Es difícil confiar en un extraño, aunque llevaramos un año conociéndonos, igualmente me sería difícil dejar al bebé con esta persona.

Los niños pequeños son un sin número de situaciones para las que uno no puede estar predispuesto, un día es normal sin novedades y al día siguiente hay un episodio de cólicos, o simplemente el niño no puede dormir. Nunca sabemos como va a ser el día siguiente, ni siquiera la siguiente media hora.

Pero como dice mi esposo, tengo que delegar, aunque en una responsabilidad como esta, cuesta muchísimo. Es que se siente como si la presencia de la mamá fuera indispensable.

Bueno, a los que leen este humilde espacio les doy las gracias por entenderme, me ha servido para desahogar lo que estoy sintiendo y después les contaré como evoluciona todo.

Concepción!

Semana 38! con la maleta lista

Semana 38 y 3 días, nos quedan 12 días más según la cuenta oficial, aunque como ya les había adelantado la semana pasada ya estamos a la espera porque puede ser en cualquier momento.
 

Esta semana el bebé está pesando aproximadamente 6.8 libras y mide aproximadamente 19.75 pulgadas, su tamaño se puede comparar con una piña, una de mis frutas favoritas.

Les cuento que ya en este punto no me atrevo a ir al gimnasio, si alguien me lleva y me espera quizás si, pero no sola. Aunque si salgo manejando a hacer cosas rápidas o dar una vuelta por mi oficina más que nada a saludar, porque hoy día con la ayuda del Internet es fácil mantenerse conectado a la distancia y prefiero salir a hacer solo aquellas cosas que son en el área donde vivo. En general cuando llegas a esta etapa los médicos recomiendan relajarse y dedicar el tiempo a los preparativos que puedan hacer falta aún.

Cambios?

Para los que leen este blog y han seguido mis post sobre el embarazo semana a semana saben que he mencionado lo difícil que es conciliar el sueño, ahora me pasa una sensación muy curiosa y es que cuando me levanto de la cama tengo que quedarme sentada unos segundos para que la panza tome su posición, porque después de haber estado acostada toda la noche, cuando me levanto se siente un poquito extraño y créanme que todos los días aplico la ley de las palancas para poder levantarme sin necesidad de hacer esfuerzo ni en mi espalda ni en mi barriga.

Lo más sobresaliente?

Ya tengo la maleta lista, si me había tardado en hacerla, dejándola para el final, pero ya está lista con aquellas cosas necesarias para mi y para el bebé en el hospital. Aunque de manera muy atenta el hospital ya nos había facilitado una lista con aquellas cosas que hacen falta llevar, ya que lo demás lo proveen ellos. Entre las cosas que se pueden encontrar en mi maleta están (sin mencionar documentos):

 - Camisones con botones adelante para que sea más fácil para la lactancia

 - Bata

-  Medias altas para el frío

-  Ropa interior (incluyendo sostenes especiales para amamantar)

-  Pantuflas cómodas para el día y otras para la hora del baño

-  Ropa cómodo para salir del hospital: no me decidía si unos yoga pants u otra opción, al final decidí un vestido tipo kimono que es suave y holgado

 - Artículos de aseo personal: mi maleta más importante porque esto es lo que nos revitaliza, les quiero contar que me estoy llevando un kit perfecto que tienen los amigos de Burt’s Bees, el que viene en una cajita que dice “Head to Toe”, todo es en el tamaño perfecto para viaje y tiene lo ideal: 

Burt's Bees "Head to Toe Kit"

• Para el rostro: Soap Bark and Chamomile Deep Cleansing Cream
• Para el baño: Fabulously Fresh Peppermint Rosemary Body Wash
• Para tonificar la piel: Naturally Nourishing Milk Honey Lotion
• Para masaje de mano: Hand Salve
• Para masaje en las piernas: Coconut Foot Cream
• Para humectar los labios: Beeswax Lip Balm  

- Cepillo de dientes, crema dental, enjuague bucal (todos los compré nuevos para no depender de los que uso en casa que se me pueden quedar en el último momento)

- Cepillo de blower, plancha de cabello (por si acaso), travel kit de Tec Italy que trae champú, acondicionador y gel.

- Además, colas, horquillas y ganchos.

- Pads absorbentes para la lactancia (para evitar accidentes de vestuario)

- Crema lubricante para la lactancia

- Bolsa de maquillaje básico

- Cámara fotográfica con cargador y memoria disponible

-­ Listado de personas a llamar para comunicarles la gran  noticia (en el teléfono), email listo para enviar con el anuncio (en el teléfono)

Para el Bebé:

- Ropita para la salida del Hospital (después les contaré sobre esta especialidad)

- Sabanillas

- Toallas para sacar gases

- Gorrito para cubrir la cabeza y guantes para que no se aruñe la cara

- Carguera y silla para el carro

Adicionalmente estoy llevando: Galletas de soda y galleta maría, ya que no se a que hora será el parto y es mejor estar preparada para el peor escenario: que todo pase de noche/madrugada cuando no hay cafetería para reponer las fuerzas después de todo el trabajo.

Concejos de Belleza?

Tomar mucho agua y mantener los pies elevados para evitar se hinchen, no los culpo, mis pies están cargando 30 libras más de las que están acostumbrados,

Fashion Mamma!

Extraño usar zapatos altos, pero todo sea por la comodidad y seguridad. Preparándome ya para el post parto, encontré unos trajes que me van a servir para esos días que tenga que recibir visitas en mi casa y no lo quiero hacer en bata, son cómodos y con el escote ideal para amamantar.

Menciono amamantar varias veces y algunas cosas giran en función de ello, ya que es prioridad No. 1 dentro de los planes que tenemos, confiemos en Dios que se pueda llevar a cabo.

Techno Mamma!

Esta semana no menciono aparatos tecnológicos ni aplicaciones, pero si me terminé de leer un libro que les recomiendo a las futuras madres: “El Arte Femenino de Amamantar” de La Liga de la Leche.

Ahora estoy leyendo otro sobre técnicas de relajación que me puede servir mucho para el futuro inmediato.

Les comparto la foto para esta semana, de nuestra sesión de fotos en familia:

Papá, Mamá y hermanos :-)

Saludos!

Ballet Nacional presentación gratuita este 9 de mayo

El Ballet Nacional continua con éxito su temporada de verano, brindando a la familia panameña espectáculos culturales de la más alta calidad.

Para el miércoles 9 de mayo, el Ballet Nacional tendrá una nueva presentación en el Teatro Nacional a las 7:00 de la noche, con entrada libre y gratuita.

La velada contará con la presentación del gran bailarín Solieh Samudio.

No se pierdan esta gran oportunidad de compartir en familia.

Saludos!

 

Curso para Embarazadas

EMBARAZADA? 

Próximo Curso Práctico de Preparación al Parto

Lugar: Exedra Books

Fecha: Sábado 19 de Mayo

Hora: 2:00 a 5:30 PM

Requisitos: 4 meses de embarazo, llevar un embarazo normal y traer ropa cómoda. Ver volante adjunta

INFORMACION: 360-5493 / 279-3272

 

Semana 37! Un día a la vez

Semana 37 y 3 días! Esa es la cuenta exacta al día de hoy. Según las cuentas oficiales hacen falta 19 días.


El bebé ya está completamente desarrollado, incluyendo sus pulmones, por lo que puede nacer sin tener problemas para adaptarse al mundo exterior. 


Estando a tan poco tiempo del nacimiento, la ansiedad es insoportable sobretodo en las noches, si Dios me lo permite este sábado voy al yoga. Actualmente la presión está en la pelvis, el bebé ya está bajando y buscando su camino por el canal de parto, se siente presión en la vejiga, lo que me hace ir a orinar a cada rato.


Según los libros y las páginas web el bebé tiene un tamaño aproximado de un lechuga grande.


Las contracciones BH están más constantes y fuertes sobretodo en las noches, lo que me produce mucha ansiedad cuando llega la noche. Dormir es muy incómodo, más que antes.


El progreso y los avances se sienten por lo que lo mejor es tener la maleta lista y tener en casa todas las cosas que se van a necesitar al regresar del hospital con el bebé. Después les compartiré sobre lo que estamos llevando en la maleta.


Confieso que es una sensación muy extraña, una parte de mi ya quiere conocer a mi hijo y otra parte no quiera que nazca aún: por un lado he estado todos estos meses con la idea de que la fecha de parto es a mediados de mayo y siempre he pensado que es un niño de mayo, por lo que me da ansiedad que decida nacer en lo que queda de abril, siento que no estoy mentalmente preparada. Por el otro lado la sensación de estar embarazada y llevar a mi bebé conmigo ha sido una experiencia inigualable, creo que la extrañaré.


Ahora estoy viviendo un día a la vez, despierto y le doy gracias a Dios por darme la vida y esta gran oportunidad.


Cambios?
Definitivamente que el mayor cambio y más remarcable es la sensación de peso en la pelvis y ver deformada mi barriga en algunos momentos del día cuando se levanta más de un lado que del otro, lo cual es normal porque el bebé ya tiene menos espacio pero sigue moviéndose con fuerza.


Lo más sobresaliente?
Por sobre todas las cosas mi ansiedad, todos los días de esta semana me he preguntado "Será hoy?" y al final del día me pregunto "Será mañana?", que estaré haciendo dentro de una semana? y la mente sigue dando vueltas.


Consejos de Belleza?
Es importante definir la ropa que llevaré al hospital para el día de la salida y regreso a casa, asegurándome que sea lo suficientemente cómoda, por si en el peor de los casos me tienen que hacer una cesárea de último momento (Dios quiera y no haga falta) y también para que pueda amamantar.


Fashion Mamma!
En esta última fase sigo declarándome fanática de los pantalones de yoga, son muy cómodos y livianos, pués ofrecem flexibilidad al cuerpo y normalmente no están diseñados para apretar en la cintura pues al estar relajado lo último que se quiere es que la mente se distraiga pensando en la incomodidad de la ropa.


Otra pieza fashion o más bien acorde para la ocación me la trajo Carlos de su reciente viaje a Bogotá, se las mostraré en la foto de la semana.


Techno Mamma!
Dentro de los preparativos que debo tener listos para el día del nacimiento está el anuncio y es que tanta gente linda y querida me ha pedido que les avisemos del gran acontecimiento que ya estoy preparando el email con las direcciones para tenerlo guardado y que sea más fácil enviarlo desde  el iPhone.  Aunque seguramente el anuncio va a estar en Twitter y en Facebook, si deseas recibir el anuncio no dudes en dejarnos tu correo electrónico en los comentarios.


Les comparto a continuación la foto de la semana, con un mensaje muy original que en esta semana se ha convertido casi que en un mantra para mi:

Saludos!